Ernährungsberatung
für Sportler

Wer sportlich aktiv ist, braucht mehr als nur Disziplin im Training. Ernährung, Regeneration, Energieversorgung und Mikronährstoffe spielen eine zentrale Rolle für Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Erholung.

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Ich unterstütze Sportlerinnen und Sportler dabei, ihre Ernährung gezielt auf Training, Alltag und persönliche Ziele abzustimmen.

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Mögliche Themen:

• Energieversorgung vor, während und nach dem Training

• Muskelaufbau, Regeneration und Belastbarkeit

• Ernährung bei Ausdauer- oder Kraftsport

• Proteinbedarf, Kohlenhydrate und gesunde Fette

• Mikronährstoffe wie Magnesium, Eisen, Vitamin D, B-Vitamine und Omega-3

• sinnvolle Nahrungsergänzung statt unnötiger Produkte

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Ziel ist eine individuelle Strategie, die zu Ihrem Körper, Ihrem Sport und Ihrem Alltag passt.